第1435回例会を開催

2023年9月19日(火)

第1435回例会を開催しました。

夜間例会が開催されました。

本日のゲストスピーカーは市内でパーソナルトレーナーを

されている村山春人氏が

「健康なカラダで生きていくためには」という演題で講演して頂きました。

健康とは[食事・睡眠・運動]の3本柱が大切であり、

タンパク質を摂る事、1日15分でも体を動かす事が大事であるという事で、

体幹を鍛える簡単なストレッチなどを教えて頂き、会員全員がその場で体を動かしました。

例会終了後、会員のお店にて、講師を囲み健康についての座談会が開かれました。

皆さん健康に関してとても関心がある様子でした。

投稿:M-IT委員長　工藤　由美子

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