第1435回例会を開催
- 2023/9/19
- 例会
- パーソナルトレーナー, 村山春人, 留萌みなとライオンズクラブ, 留萌市
2023年9月19日(火)
第1435回例会を開催しました。
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夜間例会が開催されました。
本日のゲストスピーカーは市内でパーソナルトレーナーを
されている村山春人氏が
「健康なカラダで生きていくためには」という演題で講演して頂きました。
健康とは[食事・睡眠・運動]の3本柱が大切であり、
タンパク質を摂る事、1日15分でも体を動かす事が大事であるという事で、
体幹を鍛える簡単なストレッチなどを教えて頂き、会員全員がその場で体を動かしました。
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例会終了後、会員のお店にて、講師を囲み健康についての座談会が開かれました。
皆さん健康に関してとても関心がある様子でした。
投稿:M-IT委員長 工藤 由美子